Si vous voulez perdre du gras et vous renforcer sans matériel , ce programme est fait pour vous !
Ce dernier est adapté selon votre niveau ( débutant, intermédiaire, expert) et comporte 3 cycles d'évolution de l'intensité sur 8 semaines et ceux, peu importe votre niveau.
C'est un programme qui combine l’entraînement fractionné à haute intensité avec des exercices fonctionnels au poids de corps.
Il améliore rapidement ta silhouette et ta condition physique. Il favorise une très forte dépense énergétique qui te permet de brûler un maximum de graisses en un minimum de temps. Il renforce tes muscles et ton cardio.
 
Les avantages du programme : 
 
- Il améliore rapidement ta silhouette et ta condition physique.
- Il favorise une très forte dépense énergétique qui te permet de brûler un maximum de graisses en un minimum de temps.
- Il renforce l'ensemble de tes groupes musculaires et ton cardio.
- Les séances sont courtes , intenses et efficaces.
- Le programme evolue au fil des semaines ( exercices, intensité, durée..)
- Aucun matériel n'est requis. 
- Il est motivant et challengeant , la progression est clairement visible au fil des entraînements.